정신과 의사들이 말하는 우울증 위험을 높이는 생각들
1) '안될 것 같다.' '실패할 것이다.'자신의 가능성을 부정적으로 예단2) 칭찬을 받으면 믿지 않고, 내 능력이 아닌 운이 좋았다거나 다른 사람이라면 더 좋았을 것이라며 긍정적 피드백도 타인과 비교 소재로 쓰는 것3) 통제할 수 없는 것에 집착하는 생각과거, 미래 불확실성, 타인의 감정그래서 '자기통제감' 즉, 내가 통제할 수 있는 것에 집중 해야하는데, 여기서 중요한 것은 '결과'를 통제하는 것이 아닌 '과정'을 통제해야 한다고 한다. 그렇기에 과정을 겪는 오늘, 내일, 이번 주 정도까지 자신의 컨디션과 변화를 예측/관리할 수 있는 정도 내에서 계획을 세우고 실천하면 좋다고 함
여러 정보들
2025. 3. 9. 23:57
3.1 운동에 대한 5가지 사실
1) 3.1 운동은 두 달 넘게 지속되었다우리는 삼일절을 하루만 기념하지만3.1 운동은 두 달 넘게 지속된 항일독립운동이다.1919년 3월 1일 서울, 평양 등에서시작해 초기에는 북부 지방을 중심으로전개되어 남부 지역에도 점차 시위가확산되었다. 3월 말~4월 초에는대규모 시위가 전국 각지에서 벌어지며3.1 운동의 절정기를 맞았다. 1919년3월~5월까지 총 1,798건의 시위가있었다고 한다.2) 해외에서도 3∙1 운동이 있었다3.1운동의 물결은 해외로까지퍼졌다. 만주, 연해주, 러시아, 미국 등국외에 거주하던 한국인에게도퍼져나가 1919년 3월~5월까지110건이 넘는 시위가 진행되었다.3) 두 집당 한 명은 3.1운동에참여했다3.1 운동 참여자는 100만~200만 명으로 추산한다. 평균 150만 명으로 ..
여러 이야기
2025. 3. 1. 03:01