●한자의 기본적인 필순 원칙
1) 위에서 아래로 예> 三, 工, 亥, 言 2) 왼쪽에서 오른쪽으로 예> 欽, 江, 伸 3) 좌우 대칭이 가운데를 먼저 예> 山, 水, 小, 樂, 永 4) 가로와 세로획이 겹칠 때 가로획 먼저 예> 十, 末, 井, 土, 求 5) 가운데를 꿰뚫는 글자는 나중에 예> 中, 事, 車, 申 6) 허리 획은 나중에 예> 母, 子, 女 7) 받침은 나중에 예> 道, 近, 連 8) 받침으로 쓰는 走는 먼저 예> 起, 趙 9) 아래로 에운 획은 나중에 예> 也, 七 10) 위에서 아래로 싼 획은 먼저 예> 力, 方 11) 오른쪽 위에 있는 점은 나중에 예> 犬, 代, 戈 12) 몸과 안이 있을 때 몸 쪽을 먼저 예> 國, 因. 圖
●우리는 아직도 세상을 계속계속 배우는 중입니다.
몇 주 전 나는 옷을 사러갔다가 가게 주인과 함께 아이 키우는 문제에 대해 얘기를 나누었다. 그는 일전에 아내와 일곱살 짜리 딸을 데리고 외식을 하러 갔었다고 한다. 그런데 딸이 식탁에서 물컵을 엎질렀다. 식탁을 닦고 나서도 부모가 전혀 나무라지 않자 딸은 이렇게 말했다. "엄마 아빠가 다른 부모들처럼 하지 않아서 고마워요. 내 친구의 부모들은 대게 큰 소리를 지르고, 주의하라고 설교를 늘어놓죠. 저한테 그렇게 안 해주셔서 정말 고마워요." 얼마 전에 내가 친구 가족과 식사를 할 때도 비슷한 일이 일어났다. 다섯살 짜리 그 집 아들이 우유잔을 엎질렀다. 부모가 즉각적으로 아이에게 주의를 주려는 순간 난 일부러 내 물컵을 엎질렀다. 내가 마흔여덟살을 먹었는데도 이렇게 자꾸만 컵을 쓰러뜨린다고 설명하고 있는..
●보디빌더 김준호씨가 전하는 다이어트 주의점
1) 비만의 주요 원인은 기초대사량을 초과하여 먹는데에 있다. 지방은 물론이고 단백질과 탄수화물 역시 모두 잉여 칼로리가 생기면 지방으로 전환되어 체내에 쌓이기 때문에 과식이나 고열량 식사는 금물이다. 2) 다이어트의 기본 원리는 운동과 식이요법을 통해 체지방을 빼는데에 있다. 식이요법의 기본 원리는 콩, 고구마, 면류, 파스타, 사과, 수박 등 저글리세믹 식품을 위주로 단백질 야채 그리고 과일을 함께 섭취하는 것이 좋다. 3) 저글리세믹 위주의 식단이라 할지라도 운동 후, 기회의 창이 열리는 순간 반드시 고글리세믹 음식 을 섭취해야 한다. 4) 소식에 자주자주 먹는것이 중요하다. 여기에 조금 덜 짜게 조금 덜 맵게 조금 덜 달게 먹는다면 더욱 효과적인 다이어트 방법이라고 할 수 있다.만약 공복감에 의욕..
●알파파와 베타파, 엔돌핀에 관한 고찰
사람의 뇌 속에는 여러가지 뇌파가 나오는데 깨어있는 낮 동안에는 우리 몸에 해로운 베타파가 나옵니다. 이것은 사람에게 100% 스트레스를 주는 뇌파입니다. 그래서 오감으로 아무리 좋은 것을 먹고, 듣고, 본다고 할지라도 남는 것은 스트레스와 피곤뿐인 것입니다. 그런데 밤에 잠을 자는 동안에는 알파파가 나옵니다. 그러면 엔돌핀이라는 호르몬이 분비되는데 이것은 모든 병을 다 고치는 기적의 호르몬입니다. 이 엔돌핀이라는 호르몬은 피로도 해소하고 병균도 물리치고 암세포도 이기게 합니다. 그러므로 잠을 푹 자고 나면 저절로 병이 낫기도 하고 기분도 좋아지는 것입니다. 잠을 자는 것은 오감이 차단되는 것입니다. 아무것도 먹지 않고, 듣지도 않고, 생각도 안하는데 도리어 편안하고 다 쉼이 되는 것입니다. 그런데 깨..